Retiros na Espanha para cuidar do corpo e da mente e estar em contato com a natureza

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A Espanha oferece uma infinidade de opções para planejar uma viagem de bem-estar, daquelas que realmente significam uma reviravolta na sua rotina. Quer saber quais atividades você pode encontrar para ‘limpar’ o corpo e a mente e se conectar com a natureza? Respire profundamente e encontre o seu retiro terapêutico para alcançar o relaxamento total que você tanto merece. Propostas que convidam a desfrutar de férias onde o cuidado pessoal e a saúde estão em primeiro lugar podem ser encontradas tanto em destinos de montanha e de interior como à beira-mar. A desconexão em belíssimas paisagens é possível na forma de retiros temáticos de yoga e pilates, meditação ou mindfulness, entre outros. Há também experiências mais completas que combinam as anteriores com tratamentos corporais, massagens, circuitos de spa, coaching e até mesmo workshops sobre alimentação saudável.

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Mulher praticando yoga nas Ilhas Baleares

Tratamentos antiestresse em Maiorca e Menorca

Viajar para uma ilha costuma criar grandes expectativas. Dê prioridade aos cuidado com a mente e o intuito de atingir o estado zen, escolhendo entre os programas oferecidos por alguns hotéis de Maiorca e Menorca, nas Ilhas Baleares. Nos estabelecimentos voltados ao agroturismo e à promoção de hábitos que melhoram a qualidade de vida, você encontra planos que alternam tratamentos antiestresse, desintoxicantes ou para emagrecimento, com spa, fitness e yoga. A duração destas experiências para recuperar o equilíbrio com o Mar Mediterrâneo ao fundo pode variar dependendo das suas preferências, desde um único dia até sete ou mais dias.
Caminhada no Parque Nacional de Ordesa e Monte Perdido, Huesca

Ouça a si mesmo no silêncio dos Pirineus

Se precisar adicionar algo mais específico que inclua fisioterapia, para melhorar uma lesão ou aconselhamento nutricional, uma ideia é concentrar sua pesquisa nas províncias catalãs de Girona ou Lleida. Na região do Alto Ampurdán existem programas baseados em: Exercícios relaxantes, alimentação saudável, massagens e outras experiências de reabilitação adaptadas às suas circunstâncias ou lesões. No coração dos Pirineus Catalães, a oferta é ampliada para oficinas de alimentação e culinária saudáveis, yoga e Pilates, inteligência emocional e mindfulness, excursões, circuito de spa, fisioterapia e até sessões individuais de coaching.No Parque Nacional de Ordesa e Monte Perdido, na província de Huesca, Aragão, você pode conhecer projetos que, por exemplo, converteram uma antiga casa abandonada num espaço ecológico sustentável para retiros de yoga que incluem atividades como o silêncio alegre para encorajar a escuta pessoal.
Caminhada na Serra de Gredos, Ávila

Meditação e caminhada na Serra de Gredos

Outra opção de retiros de meditação na Espanha, neste caso com a caminhada como aliada, é o Parque Estadual da Serra de Gredos. É fácil encontrar hotéis rurais e centros de desenvolvimento pessoal que tenham experiências deste tipo tanto na província de Ávila como nas localidades deste surpreendente ambiente natural da província de Cáceres, em Extremadura. Além de poder praticar qualquer nível de disciplinas como hatha ou vinyasa yoga, você aprenderá técnicas de respiração como 'pranayama' ou yoga nidra ou sono consciente, entre outros. Tudo isso combinado com caminhadas e midfulness em rotas naturais.
Mosteiro de Piedra, em Nuévalos, Zaragoza

Relaxamento entre cachoeiras no Mosteiro de Piedra

Se você é um daqueles que ainda não está muito certo sobre para que serve a meditação, é provável que em lugares como o Mosteiro de Piedra, em Nuévalos, a apenas uma hora de Zaragoza, encontre muitas respostas. Mais de 800 anos de arte, arquitetura e natureza para encantar você com intermináveis passeios entre suas impressionantes cachoeiras. O seu hotel spa, localizado numa parte do antigo mosteiro cisterciense do século XIII que dá nome ao complexo, foi declarado monumento histórico e oferece tratamentos corporais e de hidroterapia para o ajudar a relaxar.
Casal em um spa

Parque Natural de Redes, bem-estar ecoturístico

Um destino onde a água é o principal elemento de relaxamento pode ser Astúrias. Em pleno Parque Natural de Redes, declarado Reserva da Biosfera, você tem alternativas baseadas no ecoturismo que reúnem relaxamento, lazer e gastronomia. Um roteiro de terapias e tratamentos entre as montanhas com spa, sauna com vista panorâmica, massagens com óleos orgânicos, yoga, passeios conscientes pela natureza ou workshops de mindfulness... quem não gostaria?