Femme pratiquant la méditation dans la forêt

Retraites en Espagne pour prendre soin de son corps et de son esprit et connecter avec la nature

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L'Espagne vous offre une multitude d'options pour planifier un voyage bien-être qui marquera un vrai tournant dans votre routine. Voulez-vous découvrir les activités qui s'offrent à vous pour « nettoyer » le corps et l'esprit et connecter avec la nature ? Respirez profondément et trouvez votre retraite spirituelle pour atteindre la relaxation absolue que vous méritez tant. Des propositions qui invitent à profiter de vacances où le soin personnel et la santé seront au premier plan, à la montagne, dans les terres ou au bord de la mer. Déconnectez dans des paysages idylliques lors de retraites spirituelles de yoga et de Pilates, de méditation ou de pleine conscience, entre autres. Des expériences plus complètes combinent par ailleurs ce qui précède avec des soins corporels, des massages, des circuits spa, du coaching ou encore des ateliers alimentation saine.

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Femme pratiquant le yoga aux îles Baléares

Soins anti-stress à Majorque et Minorque

Voyager sur une île est généralement une déclaration d’intentions. Donnez vous pour priorité de prendre soin de votre esprit et d'atteindre la zénitude et faites votre choix parmi les programmes offerts par plusieurs hôtels de Majorque et Minorque, aux îles Baléares. Les établissements destinés à l'agritourisme et promouvant des habitudes qui améliorent la qualité de vie proposent des plans qui alternent soins anti-stress, détox ou minceur, avec spa, fitness et yoga. La durée de ces expériences pour retrouver l'équilibre avec la mer Méditerranée en arrière-plan peut varier selon vos préférences, d'une journée à sept jours ou plus.
Randonnée dans le parc national d'Ordesa y Monte Perdido, province de Huesca

Écoutez-vous dans le silence des Pyrénées

Si vous voulez incorporer quelque chose de plus spécifique comme de la physiothérapie pour soigner une blessure, ou si vous cherchez des conseils nutritionnels, pourquoi ne pas concentrer votre recherche sur les provinces catalanes de Gérone ou Lleida ? Dans la région du Haut Ampurdán, il existe des programmes basés sur : des exercices détente, l'alimentation saine, les massages et autres expériences de rééducation adaptées à votre situation ou à vos blessures. Au cœur des Pyrénées catalanes, l'offre s'étoffe avec des ateliers sur l'alimentation et la cuisine saines, le yoga et le Pilates, l'intelligence émotionnelle et la pleine conscience, des excursions, un circuit thermal, de la physiothérapie et même des séances individuelles de coaching.Dans le parc national d'Ordesa y Monte Perdido, dans la province de Huesca, en Aragon, vous découvrirez des projets qui, par exemple, ont transformé une vieille maison abandonnée en un espace écologique durable pour des retraites de yoga qui incluent des activités telles que le silence joyeux pour encourager l'écoute personnelle.
Randonnée dans la Sierra de Gredos, province d'Ávila

Méditation et randonnée dans la Sierra de Gredos

Le parc régional de la Sierra de Gredos constitue une autre option pour des retraites de méditation en Espagne, dans ce cas avec la randonnée comme alliée. Il est facile de trouver des hôtels ruraux et des centres de développement personnel qui proposent des expériences de ce type aussi bien dans la province d'Ávila que dans les villes de cet environnement naturel surprenant de la province de Cáceres, en Estrémadure. En plus de pouvoir pratiquer tous les niveaux de disciplines telles que le hatha ou le vinyasa yoga, vous apprendrez des techniques de respiration comme le « pranayama », le yoga nidra ou le sommeil conscient, entre autres. Tout cela combiné avec des itinéraires de randonnée et de pleine conscience dans la nature.
Monastère de Piedra à Nuévalos, province de Saragosse

Détente entre les cascades du monastère de Piedra

Si vous êtes de ceux qui ne savent pas encore très bien à quoi sert la méditation, il est probable que vous trouviez la réponse dans des endroits comme le monastère de Piedra, à Nuévalos, à seulement une heure de Saragosse. Plus de 800 ans d'art, d'architecture et de nature pour vous ravir avec d'interminables promenades parmi d'impressionnantes cascades. Son hôtel spa, situé dans une partie de l'ancien monastère cistercien du XIIIe siècle qui donne son nom au site, est classé monument historique et propose des soins corporels et d'hydrothérapie pour vous aider à vous détendre.
Couple dans un spa

Parc naturel de Redes, bien-être écotouristique

Les Asturies, une destination où l'eau est l'élément principal de la détente. Au cœur du parc naturel de Redes, classé réserve de biosphère, vous seront proposées des alternatives fondées sur l'écotourisme qui allient relaxation, loisirs et gastronomie. Un programme de thérapies et de soins en montagne avec spa, sauna avec vue panoramique, massages aux huiles biologiques, yoga, promenades conscientes dans la nature ou ateliers de pleine conscience... qui n'en rêve pas ?