Retiros en España para cuidar cuerpo y mente y conectar con la naturaleza
España te brinda multitud de opciones para planear un viaje al bienestar, de esos que realmente marcan un punto y aparte en la rutina. ¿Quieres saber qué actividades puedes encontrar para ‘limpiar’ cuerpo y mente y conectar con la naturaleza? Respira profundo y encuentra tu retiro terapéutico para alcanzar el relax absoluto que tanto te mereces. Las propuestas que invitan a disfrutar de unas vacaciones en las que el cuidado personal y la salud sean lo primero se pueden encontrar tanto en destinos de montaña e interior como junto al mar. La desconexión en paisajes idílicos es posible en forma de retiros temáticos de yoga y pilates, meditación o mindfulness, entre otros. Existen también experiencias más completas que combinan lo anterior con tratamientos corporales, masajes, circuitos de spa, coaching o, incluso, talleres de alimentación saludable.
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Tratamientos antiestrés en Mallorca y Menorca
Viajar a una isla suele ser toda una declaración de intenciones. Dale prioridad a cuidar tu mente y alcanzar el estado zen y elije entre los programas que ofrecen unos cuantos hoteles de Mallorca y Menorca, en las islas Baleares. En los establecimientos orientados al agroturismo y a promover hábitos que mejoran la calidad de vida encontrarás planes que alternan tratamientos antiestrés, detox o adelgazantes, con spa, fitness y yoga. La duración de estas experiencias para recuperar el equilibrio con el Mar Mediterráneo de fondo puede variar según tus preferencias, desde una sola jornada hasta siete o más días.
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Escúchate en el silencio de los Pirineos
Si necesitas incorporar algo más específico que incluya fisioterapia, para mejorar alguna lesión, o consejos nutricionales, una idea es enfocar tu búsqueda en las provincias catalanas de Girona o Lleida. En la comarca del Alto Ampurdán hay programas a base de: ejercicio relajante, alimentación saludable, masajes y otras experiencias rehabilitadoras adaptadas a tus circunstancias o lesiones. En el corazón del Pirineo catalán la oferta se amplía a talleres de alimentación y cocina saludable, yoga y pilates, inteligencia emocional y mindfulness, excursiones, circuito de spa, fisioterapia e incluso sesiones individuales de coaching. En el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, en la provincia de Huesca, Aragón, puedes descubrir proyectos que, por ejemplo, han convertido una antigua casa abandonada en un espacio ecológico sostenible para retiros de yoga que incluyen actividades como el silencio alegre para fomentar la escucha personal.
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Meditación y senderismo en la Sierra de Gredos
Otra opción de retiros de meditación en España, en este caso con el senderismo como aliado, es el Parque Regional de la Sierra de Gredos. Resulta sencillo encontrar hoteles rurales y centros de desarrollo personal que cuentan con experiencias de este tipo tanto en la provincia de Ávila, como en localidades de este sorprendente entorno natural de la provincia de Cáceres, en Extremadura. Además de poder practicar cualquier nivel de disciplinas como el hatha o el vinyasa yoga, aprenderás técnicas de respiración como el ‘pranayama’ o el yoga nidra o sueño consciente, entre otros. Todo ello combinado con rutas por la naturaleza de senderismo y midfulness.
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Relax entre cascadas en el Monasterio de Piedra
Si eres de los que aún no tiene muy claro para qué sirve meditar es probable que en lugares como el Monasterio de Piedra, en Nuévalos, a solo una hora de Zaragoza, encuentres muchas respuestas. Más de 800 años de arte, arquitectura y naturaleza para deleitarte con paseos infinitos entre sus impresionantes cascadas de agua. Su hotel spa, ubicado en una parte del antiguo Monasterio cisterciense del siglo XIII que da nombre al conjunto, está declarado monumento histórico y ofrece tratamientos corporales y de hidroterapia para lograr el relajarte.
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Parque Natural de Redes, bienestar ecoturista
Un destino donde el agua es el principal elemento de relajación puede ser Asturias. En pleno Parque Natural de Redes, declarado Reserva de la Biosfera, dispones de alternativas basadas en el ecoturismo que reúnen relajación, ocio y gastronomía. Un plan de terapias y tratamientos entre montañas con spa, sauna con vistas panorámicas, masajes con aceites ecológicos, yoga, paseos conscientes por la naturaleza o talleres de mindfulness… ¿a quién no le apetece?
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