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Poisson perroquet au four

Canaries

Canaries
  • Ingrédients

    Ingrédients pour 4 personnes : 4 poissons perroquets de 400 g 1 tomate en dés 1 petite courgette coupée en juliennes 5 gousses d'ail ½ dl d'huile d'olive Quelques branches de coriandre Poivre noir Sel

  • Préparation

    Laver et ouvrir les poissons en deux, sans retirer les arêtes. Placer dans un plat à four. Arroser avec la moitié de l'huile et un peu de sel. Mettre 10 minutes au four préchauffé à 200º C. Dans un mortier piler l'ail, la coriandre et le poivre. Faire revenir la tomate, la courgette et les épices pilées dans l'huile restante. Répartir le mélange sur le poisson. Remettre le poisson au four 5 minutes et servir.

Catégorie: Plat principal

Temps de cuisson: 30 minutes

Prix: Moyen

Saison: Toute l’année

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